Семечки при грудном вскармливании

Кормящим мамам иногда очень хочется нарушить свой строгий рацион и съесть что-нибудь вредное. Частенько у них возникает желание пощёлкать семечки в долгих прогулках с коляской по парку, и параллельно тревожит вопрос о полезности и безопасности этого продукта в период грудного вскармливания.

Семечки подсолнечника при лактации

информацияПольза для организма при употреблении семян подсолнечника очевидна: в них много витаминов группы А, Е, С, В, D, К, имеются микроэлементы (магний, селен, цинк, железо, фосфор, калий, кальций), они богаты ненасыщенными жирными кислотами и относятся к высококалорийным продуктам.

К тому же доказано, что их употребление ведет к увеличению выработки грудного молока.

Безусловно, семечки подсолнуха несут пользу и их можно употреблять женщинам в период кормления грудью, однако есть несколько моментов, на которые необходимо обратить внимание:

  • семечки – высококалорийный продукт, который дает большую нагрузку на организм, поэтому его нельзя употреблять часто и в большом количестве;
  • могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка;
  • чрезмерное увлечение кормящей матери семечками может привести к возникновению диареи, колик и метеоризму (вздутию живота) у ребенка;
  • предпочтительнее употреблять немного подсушенные, а не обжаренные семечки, поскольку при обжарке разрушается большая часть полезных веществ;
  • часто производители семечек нарушают технологию производства: плохо моют их, обрабатывают химическими реагентами, которые могут нанести вред здоровью, как матери, так и малыша.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании ребенка

дополнительноТыквенные семечки при грудном вскармливании считаются более безобидными: не вызывают аллергии и проблем с пищеварением у малыша, однако злоупотреблять не рекомендуется даже ими.

Совершенно бесполезным считается употребление в пищу очищенных семечек, поскольку долгое хранение без кожуры приводит к потере ими полезных питательных веществ.

Существует мнение, что при поедании любых семечек у человека в организме начинают вырабатываться эндорфины – гормоны радости, улучшается настроение.

Заключение

Безусловно, кормящая мама вполне может съесть горстку семян подсолнечника или тыквы, обязательно проследив при этом за реакцией ребенка на новый продукт в рационе. В случае появления высыпаний и/или кишечного расстройства у малыша от употребления даже редкого и самого малого количества семечек придется отказаться.

Если кроха спокойно реагирует на семечки, то, конечно же, отказываться от них не стоит, но и излишне увлекаться не рекомендуется.

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Внимание: все комментарии проходят премодерацию.