Зеленый чай при лактации

Для обеспечения полноценной лактации необходимо выпивать 1,5-2 л жидкости в сутки, ведь для подросшего малыша нужно около 900 мл маминого молока в день, и определенное количество необходимо и самой женщине для обеспечения нормальной жизнедеятельности и обмена веществ.

Пить одну воду порой бывает скучно, особенно если до беременности женщина была любительницей зеленого чая. Можно ли пить этот напиток при лактации или нет?

Польза зеленого чая

  1. Зеленый чай богат антиоксидантами. В нашем организме при гибели клеток, под воздействием вредных веществ, расщеплений липидов и других непрерывных процессов постоянно образуются вредные вещества — свободные радикалы. Они могут повреждать генетический материал (ДНК) клетки, способствуют возникновению поврежденных и опухолевых клеток, запускают и ускоряют процесс старения. Антиоксиданты борются с этими вредными веществами.
  2. Этот напиток ускоряет обмен веществ, уменьшает аппетит и способствует расщеплению жировой ткани. Все эти свойства помогают бороться с лишним весом, что часто волнует женщину после беременности и родов.
  3. Содержащийся в зеленом чае теин (вещество, близкое к кофеину) способствует приливу энергии и бодрости.
  4. Зеленый чай повышает сопротивляемость организма к патогенным вирусам и бактериям за счет иммуностимулирующего действия.
  5. Положительно действует на костную систему (в том числе и на зубы), защищает печень и легкие от вредного воздействия окружающей среды и продуктов питания.

Нежелательные эффекты

Так как зеленый чай обладает стимулирующим действием на нервную систему, то у некоторых малышей он способен вызвать расстройство сна, возбуждение. Если вы заметили такую реакцию у своего ребенка после употребления напитка, постарайтесь сократить его количество, делать менее крепким и употреблять в первой половине дня. Хотя считается, что при употреблении 2-3 чашек в день такая реакция возникает редко.

Некоторые виды чая (особенно с различными добавками и ароматизаторами) способны вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

важноЕсли вы заметили сыпь у малыша, исключите возможные аллергены из своего рациона и перейдите на одну воду. Через неделю-две попробуйте выпить чашку чая снова и проследите за реакцией малыша.

Выбор зеленого чая

Лучше всего покупать чай крупнолистовой, собранный вручную и состоящий только из верхних листочков. В нем содержится максимальное количество полезных веществ. А вот пакетированный и мелко порезанный теряет свои свойства.

Не покупайте чай с ароматизаторами, красителями, добавками (лимон, клубника, персик и другие). Это снизит риск развития аллергической реакции у ребенка.

Правила употребления

Для того чтобы сохранить максимальное количество полезных свойств зеленого чая, необходимо правильно его приготовить и выпить.

  1. Воду для заваривания выбирайте только очищенную, так как повышенная жесткость и примеси могут отрицательно сказаться на пользе.
  2. Лучшей температурой воды, подходящей для заваривания зеленого чая, считается 80° С. Существуют чайники, которые нагревают воду до этой отметки, или можно просто дать кипятку постоять 5 минут.
  3. Для приготовления чая лучше использовать глиняные заварники. Также подойдут стеклянные и фарфоровые.
  4. Первую воду лучше сразу вылить. Это делается для того, чтобы промыть чайные листья, ведь они не являются стерильными. Дальше залить листья второй раз и дать немного постоять. Не передержите, в противном случае напиток будет горчить. Заварку можно использовать несколько раз, однако существует правило: заливать повторно нужно сразу, а не оставлять на целый день листья чая (при этом они могут окисляться).

Зеленый чай для улучшения лактации

Многие ошибочно думают, что зеленый чай с молоком увеличивает количество молока. Но он лишь способствует расширению протоков и улучшению оттока молока. Какие бы лекарства, чаи, витамины и биологически активные добавки вам не советовали для улучшения лактации, главным в этом вопросе является частое прикладывании ребенка к груди, ночные кормления, полноценное питание, питьевой режим, отдых и сон.

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Внимание: все комментарии проходят премодерацию.

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку своих персональных данных