• Главная
• Грудное вскармливание
• Увеличение лактации

Увеличение лактации

Многие кормящие мамы сталкиваются с проблемой недостаточной выработки молока, особенно в первые месяцы после родов.

информацияВ случае если у женщины нет молока после родов в течение первых 10 дней, принято говорить о первичной гипогалактии (недостаточная выработка молока).

Если проблемы с лактацией возникают позже — это вторичная гипогалактия. Во многих случаях эта проблема является надуманной в силу неопытности женщины, необоснованных страхов родственников, педиатра и детской медсестры, а также рассказов знакомых и подруг.

Признаки недостаточной выработки молока

Основным признаком того, что у женщины вырабатывается недостаточное количество грудного молока, является недостаточный набор массы тела малыша, отставание в физическом и психическом развитии, частые заболевания.

Также заподозрить, что ребенку недостаточно еды, можно по тесту «мокрых пеленок». Он выполняется для того, чтобы проследить количество мочеиспусканий младенца за сутки. Так как в подгузнике это сделать трудно, необходимо его снять.

• Считается, что за сутки ребенок с 14-го дня до 6 месяцев должен помочиться не менее 12 раз.
• Если за 24 часа ваш малыш намочил пеленки меньше 12 раз, то ему действительно не хватает питания.
• Если же цифра больше 12, и ребенок развивается соответственно возрасту, то переживать не стоит.

дополнительноПомните, что существуют специалисты по грудному вскармливанию, которые помогут решить проблему с кормлением и увеличить лактацию кормящей маме.

Основные методы увеличения лактации

Для обеспечения полноценной лактации необходима выработка двух гормонов: пролактина и окситоцина.

• Пролактин отвечает за синтез молока клетками молочных желез. Основным стимулом его образования является акт сосания малыша: чем чаще происходит прикладывание к груди, тем больше гормона вырабатывается. Причем со временем количество молока, необходимого ребенку, и молока, вырабатываемого молочными железами матери, уравнивается. Максимальный его синтез приходится на ночное и ранее утреннее время суток, вот почему так важны ночные прикладывания.
• Окситоцин же отвечает за выделение молока, вызывает сокращение протоков молочных желез. Он вырабатывается на первых минутах сосания груди, также стимулом может быть запах малыша, издаваемые им звуки, приближение времени кормления, а ощущает это женщина как «прилив» к груди. Основным фактором, обеспечивающим нормальный синтез этого гормона, является эмоциональный фон молодой матери.

Из этого выходят основные и самые важные методы повышения лактации:

• частое прикладывание ребенка к груди, особенно в ночные и ранние утренние часы;
• тесный контакт с малышом, эмоциональный покой и благополучие.

важноБез этого никакой препарат, метод народной медицины и диета не будут эффективными.

Продукты питания

Нет определенных продуктов, повышающих лактацию, эффективность которых доказана научно. Чаще всего они действуют как плацебо (действие основано только на вере человека). В вопросе питания молодой мамы важен не какой-либо отдельный продукт, а в целом полноценность рациона. Основные принципы питания молодой кормящей мамы следующие:

• калорийность питания должна быть около 3000 ккал в день. Эксперты ВОЗ рекомендуют увеличить суточную калорийность питания кормящей женщине не менее чем на 700 ккал;
• питание должно быть не менее 5-6 раз в день, желательно за полчаса до кормления малыша;
• суточный рацион должен включать 200 г белковых продуктов в виде нежирных сортов мяса или рыбы, 500 мл молока или кисломолочных продуктов, 100 г творога, 30 г твердого сыра, 300 г фруктов, 500 г овощей;
• очень важен питьевой режим. Молодой маме следует выпивать около 2 литров жидкости в сутки, причем большую часть в виде чистой питьевой воды.

Помимо питания для женщины, кормящей грудью, также большое значение в поддержании адекватной лактации имеют:

• полноценный отдых — сон не менее 8 часов в день с наличием небольшого дневного отдыха;
• прогулки на свежем воздухе;
• поддержка родных и близких, помощь в уходе за ребенком.

Массаж и гимнастика для увеличения лактации

информацияМассаж и гимнастика способствуют дополнительному поступлению крови к молочным железам, повышению упругости кожи, укреплению мышечного и связочного аппарата.

Все это поможет не только увеличить количество вырабатываемого грудного молока, но и сохранить грудь красивой после родов и кормления.

Массаж груди необходимо делать очень осторожно и бережно. Лучше не выполнять что-то особенное, а воспользоваться простыми советами:

• Хорошим массажным эффектом обладают обычные тоненькие струи воды, а в сочетании с попеременно меняющейся температурой (контрастный душ), результат будет еще лучше. Возьмите себе в привычку каждый раз, когда вы принимаете душ, направлять поток на молочные железы. Через несколько дней попробуйте поочередно включать то холодную, то теплую воду — так называемый контрастный душ. Однако не переусердствуйте, поток воды не должен вызывать болезненные ощущения.
• Также можно воспользоваться мягкой мочалкой. Нанесите на нее небольшое количество нежного моющего средства (пользоваться моющими средствами желательно не чаще одного раза в день, чтобы не смыть защитный слой кожи, а лишь бережно очистить ее) и круговыми движениями легко массируйте грудь.
• Один раз в день в течение 2-3 минут можно выполнить такой массаж: нанесите на ладони касторовое мало (может подойти и детское), положите правую ладонь на верхнюю половину груди, а левую — на нижнюю, и выполняйте круговые легкие массирующие движения по часовой стрелке. После этого можно провести массажные движения от периферии молочной железы к центру.
• Обратитесь к специалистам или попросите близких помассировать вам шею, плечевую область и лопаточную. Это поможет расслабить мышцы, снять в них напряжение, тем самым увеличить приток крови к груди.

важноПомните: область ореолы и соска во время массажа затрагивать нельзя.

Самыми простыми и доступными упражнениями для груди являются следующие:

• В положении сидя или стоя согните руки в локтях под прямым углом так, чтобы кисти оказались сомкнутыми на уровни груди, пальцы рук должны смотреть вверх. Сжимайте кисти друг с другом. Повторяйте упражнение 20 раз по 3 подхода. Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы груди.
• Еще одним эффективным и всем знакомым упражнением являются простые отжимания. Для облегчения можно опираться не на ступни, а на колени или просто стоять на четвереньках. Расположите кисти рук так, чтобы пальцы были направлены вовнутрь, и выполняйте наклон вниз. Важно держать позвоночник на всех уровнях прямым.
• Упражнение «ножницы» руками также помогут укрепить мышцы. В положении стоя выпрямите руки перед собой на уровне груди. Выполняйте одновременные махи, имитирующие движение ножниц, постепенно поднимая и опуская руки.

Физиотерапевтические методы стимуляции лактации

Улучшить лактацию помогут следующие физиотерапевтические методы:

• ультрафиолетовое облучение (УФО) молочной железы;
• обработка высокочастотным (УВЧ) электромагнитным полем;
• электрофорез с никотиновой кислотой;
• парафиновые аппликации на молочную железу и другие.

Народные средства

информацияСовременная медицина недоверчиво относится к методам народной медицины, так как эффективность их часто бывает не доказана научно.

Однако не зря испокон веков наши бабушки передавали друг другу тот или иной секрет. Главное — не навредить, а если тот или иной способ помогает (пусть даже и как плацебо), это уже хорошо.

Рецепты народной медицины для увеличения лактации:

• Укропная вода. Готовится так: 1 столовую ложку семян укропа заливают стаканом кипятка и настаивают в термосе на протяжении 2 часов. Полученный настой принимают по пол стакана 2 раза в день за 30 минут до кормления. Вместо укропа можно взять семена тмина или фенхеля.
• Ореховое молоко. 100 г молотых грецких орехов заливают 0,5 л молока и варят до загустения. Можно добавить сахар по вкусу. Полученную смесь принимают по трети стакана за полчаса до кормления.
• Редька с медом. На 100 г редьки берут 100 мл охлажденной кипяченой воды и добавляют 1 столовую ложку меда. Употреблять по полстакана 2 раза в день.
• Имбирный чай. Для его приготовления необходимо измельчить на мелкой терке очищенный корень имбиря и кипятить 5 минут в 1 л воды. По вкусу можно добавит мед, и выпивать по 60 мл 3 раза в день.

Препараты для повышения лактации

информацияСуществует множество препаратов, которые могут косвенно увеличить выработку молока.

Их можно разделить на три вида:

• чаи (Hemanna, Hipp, Бабушкино лукошко и другие);
• поливитамино-минеральные комплексы (Элевит, Теравит Пренатал и другие);
• смеси для кормящих женщин (Млечный путь, Беллакт, Апилак и другие).

В состав чаев входят лекарственные травы, способствующие увеличению лактации (фенхель, тмин, ромашка, крапива, мелисса, галега и другие). Так же, как и все теплое питье, эти чаи стимулируют сокращение млечных протоков и расширяют их просвет, что способствует более легкому выделению молока.

Витамины и минералы для беременных и кормящих женщин обогащают рацион молодой мамы, так как зачастую наблюдается недостаточное поступление необходимых веществ.

В состав смесей для кормящих женщин помимо витаминов, минералов еще входят и дополнительные питательные вещества в необходимой пропорции (белки, жиры, углеводы), экстракты лечебных трав, обладающих успокаивающим действием и способствующие выработке молока.

Однако при использовании всех этих препаратов возможно развитие аллергии, как у мамы, так и у малыша. Поэтому в первые недели приема необходимо внимательно следить за реакцией малыша.