• Главная
• Состояние мамы
• Восстановление груди

Восстановление формы груди после лактации

Одной из причин отказа от грудного вскармливания у женщин является то, что от него портится форма груди. Безусловно, она может претерпеть некоторые изменения, однако то, насколько они будут выражены, зависит от генетики, состояния кожи, а также подготовки груди к кормлению еще во время беременности.

Подготовка груди к лактации

Во время беременности молочные железы за небольшой промежуток времени в несколько раз увеличиваются в объёме, и поэтому они нуждаются в дополнительной поддержке. Очень важно подобрать удобный бюстгальтер, который будет хорошо держать новые формы.

советВесь этот период рекомендуется применять специальные крема и масла для кожи груди, способствующие улучшению ее эластичности. Контрастный душ, ежедневные воздушные ванны в течение 10 минут будут также благоприятно влиять на состояние кожных покровов молочных желез.

Уход за грудью во время кормления

Обычно после родов грудь увеличивается незначительно. В этот период очень важно наладить лактацию и кормление малыша по требованию. Это позволит в перерывах между прикладываниями к груди ребенка не переполняться молочным железам, а значит, форма бюста уже не будет страдать.

Восстановление груди после лактации

Если вышеперечисленные рекомендации выполнялись в нужном объеме, то восстановление груди после лактации займет не так много времени или вовсе не понадобится, поскольку все будет в порядке.

дополнительноЗакрепить полученный результат или попробовать подправить изменившуюся форму помогут, например, физические упражнения и массаж.

Физические упражнения

После завершения грудного вскармливания молодая мама может начинать заниматься спортом, делая преимущественный акцент на упражнения, тренирующие грудные мышцы (отжимания, надавливание с усилием ладонями друг на друга на уровне груди).

Массаж

• Обхватите основание молочной железы большими и указательными пальцами обеих рук и ритмичными, не очень сильными движениями двигайтесь от периферии к соску.
• Кистями рук (не пальцами) полукруговыми движениями массируйте грудь от середины по направлению к грудной клетке.
• После массажа обмойте молочную железу теплой, а потом прохладной водой.
• Выполняйте эти упражнения 5-10 минут в день.

Другие способы

Радикальным методом, не требующим особых усилий, но чреватым множеством осложнений, является хирургическая коррекция (пластика) груди.

Еще одним недешевым, но достаточно эффективным способом является использование профессиональных салонных процедур (массажи, маски, обвертывания).